قد يكون الكرياتين هو المكمل الأكثر شيوعًا بعد مسحوق بروتين مصل اللبن بالنسبة لرواد الصالة الرياضية ، بسبب مئات الدراسات التي تدعم استخدامه. يتكون الكرياتين من اللبنات الأساسية للبروتين أو الأحماض الأمينية ، وهو موجود… افضل 10 مكملات الكرياتين في عام 2025